Hồi Xuân ĐườngTINH HOA ĐÔNG Y Đặt lịch tư vấn

THƯ VIỆN KIẾN THỨC

Hiểu cơ thể theo Đông y,
chăm sóc đúng thể trạng

47 bài viết biên soạn từ Trung Y Học Khái Luận và Hoàng Đế Nội Kinh: bệnh danh, biện chứng phân thể, pháp trị và dưỡng sinh. Cố vấn chuyên môn: BS. Phạm Văn Hùng — Bác sĩ Đông y, nhà sáng lập Hồi Xuân Đường.

Nền tảng Đông y

Dưỡng sinh là gì, khác biệt giữa Đông y trị liệu và massage thư giãn.

Dưỡng sinh Đông y là gì? Nền tảng lý luận và 9 thể chấtDưỡng sinh theo Nội Kinh: pháp âm dương, hòa thuật số, ăn uống có tiết độ, sinh hoạt có điều độ. Giải thích tinh – khí – thần, dưỡng sinh theo bốn mùa và cách nhận biết 9 thể chất.Đọc bài viết →Đông y trị liệu khác gì massage thư giãn? 5 tiêu chí biện chứngCùng là bấm huyệt, xoa bóp nhưng trị liệu Đông y dựa trên Tứ chẩn, Bát cương, Bát pháp và phối huyệt theo kinh lạc. 5 tiêu chí phân biệt và cách chọn nơi chăm sóc.Đọc bài viết →

Cơ xương khớp & cột sống

Cổ vai gáy, thắt lưng, thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm: biện chứng và chăm sóc.

Ngủ dậy cứng cổ (lạc chẩm): nguyên nhân, huyệt Lạc Chẩm và cách chăm sóc“Lạc chẩm” là tên cổ của chứng cứng cổ khi ngủ dậy. Biện chứng phong hàn, khí trệ huyết ứ, Can Thận hư; Cát Căn Thang, huyệt Lạc Chẩm, Phong Trì và xử lý 48 giờ đầu.Đọc bài viết →Đau mỏi cổ vai gáy theo Đông y: biện chứng hạng tý và pháp trịĐau cổ vai gáy thuộc “hạng tý, kiên tý”. Phân thể phong hàn thấp tý, khí trệ huyết ứ, Can Thận hư; lưỡi mạch, huyệt, cổ phương Quyên Tý Thang, Cát Căn Thang.Đọc bài viết →Đau vai gáy lan xuống tay, tê ngón tay: định vị theo kinh lạc và biện chứngTê ngón nào thuộc kinh nào? Ngón cái – Phế, ngón trỏ – Đại trường, ngón giữa – Tâm bào, ngón áp út – Tam tiêu, ngón út – Tâm, Tiểu trường. Biện chứng ma mộc, huyết tý và cờ đỏ cần khám.Đọc bài viết →Ngồi văn phòng nhiều mỏi lưng dưới: yêu thống theo Đông y“Cửu tọa thương nhục”, “yêu giả Thận chi phủ”: biện chứng đau lưng dân văn phòng thành khí trệ huyết ứ, hàn thấp, Thận hư; huyệt, cổ phương Cam Khương Linh Truật Thang, cách điều chỉnh tại bàn.Đọc bài viết →Đau thắt lưng khi cúi, đứng lâu: phân biệt đau cơ và tổn thương cột sốngGợi ý phân biệt đau cơ – mô mềm với đau do đĩa đệm, rễ thần kinh; cờ đỏ cần khám ngay; biện chứng yêu thống theo Đông y và “cửu lập thương cốt”.Đọc bài viết →Cơ hình lê và đau thần kinh tọa: tọa cốt phong theo kinh Bàng quang, kinh ĐởmĐau mông lan xuống chân (tọa cốt phong) liên hệ kinh Bàng quang và kinh Đởm. Phân thể hàn thấp, thấp nhiệt, huyết ứ, Can Thận hư; huyệt Hoàn Khiêu, Ủy Trung, Thừa Sơn.Đọc bài viết →Thoát vị đĩa đệm theo Đông y: tiêu – bản, bảo tồn và khi nào cần can thiệpThoát vị đĩa đệm trong Đông y thuộc yêu thối thống, cảnh tý. Nguyên tắc “cấp trị tiêu, hoãn trị bản”, biện chứng, cờ đỏ cần can thiệp y khoa và những điều không nên làm.Đọc bài viết →Người lớn tuổi trở trời nhức mỏi khớp: phong hàn thấp tý và Can Thận hưNhức khớp khi trở trời theo Đông y: tà khí xâm nhập và chính khí suy. Phân thể hàn thấp, thấp nhiệt, Can Thận hư; cổ phương, cách giữ ấm, vận động và dấu hiệu cần khám khớp.Đọc bài viết →Tắm đêm, tóc ướt đi ngủ và cơ gáy: góc nhìn Đông yTắm khuya, tóc ướt ngủ ngay có thể làm phong hàn xâm nhập qua gáy. Giải thích theo Đông y (tấu lý, vệ khí), lưu ý người tim mạch và cách tắm đêm an toàn hơn.Đọc bài viết →4 bài đạo dẫn 5 phút cho cổ vai gáy ngay tại bàn làm việcBốn động tác đạo dẫn nhẹ nhàng kết hợp thở bụng và day huyệt Phong Trì, lấy ý từ thức “Ngũ lao thất thương vãng hậu chiêu” của Bát Đoạn Cẩm. Có lưu ý an toàn.Đọc bài viết →

Thần kinh & giấc ngủ

Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, sương mù não theo Đông y.

Mất ngủ (bất mị) theo Đông y: biện chứng 6 chứng và cổ phươngCơ chế “vệ khí nhập âm” và 6 chứng thường gặp của mất ngủ: Can hỏa, Đàm nhiệt, Vị bất hòa, Âm hư hỏa vượng, Tâm Thận bất giao, Tâm Tỳ hư. Lưỡi, mạch, huyệt, cổ phương.Đọc bài viết →Ngủ đủ vẫn mệt, nặng đầu: thấp khốn Tỳ, Tỳ hư, Thận hư theo Đông yNgủ đủ giờ nhưng sáng dậy vẫn uể oải, đầu nặng như bọc? Biện chứng thấp khốn Tỳ, Tâm Tỳ hư, Thận dương hư, Can uất; lưỡi mạch, cổ phương và những nguyên nhân hiện đại cần loại trừ.Đọc bài viết →Hay thức giấc lúc 1–3 giờ sáng: giờ Can và biện chứng theo Đông yTố Vấn: “người nằm thì huyết về Can”. Giải thích vì sao tỉnh giấc đúng khung 1–3 giờ (giờ Sửu, kinh Can) qua biện chứng Can hỏa, Can huyết hư, Can khí uất, Đởm khí hư và nguyên nhân hiện đại.Đọc bài viết →Đau nửa đầu vùng thái dương: thiên đầu thống, kinh Đởm và biện chứngĐau một bên đầu ở thái dương thuộc “thiên đầu thống”, đường kinh Thiếu dương Đởm. Phân thể Can dương thượng cang, Can hỏa, phong hàn, huyết ứ, đàm trọc; huyệt Suất Cốc, Thái Dương; cổ phương.Đọc bài viết →Đau đầu sau gáy, hoa mắt chóng mặt: huyễn vựng theo Đông y“Vô đàm bất tác huyễn, vô hư bất tác huyễn”: biện chứng chóng mặt theo Can dương, đàm thấp, khí huyết hư, Thận tinh; liên hệ cổ gáy; cổ phương và dấu hiệu đột quỵ cần gọi 115.Đọc bài viết →“Sương mù não”, mệt mỏi người trẻ: biện chứng kiện vong theo Đông yĐầu óc mờ mịt, khó tập trung, hay quên dù còn trẻ? Đông y xếp vào “kiện vong, hư lao”: phân thể Tâm Tỳ hư, Can khí uất, Thận tinh bất túc, đàm trọc mông khiếu; cổ phương và nguyên nhân cần loại trừ.Đọc bài viết →Ngâm chân trước khi ngủ: dẫn hỏa quy nguyên, huyệt Dũng Tuyền và cách làm an toànLinh Khu: “Thận xuất ư Dũng Tuyền”. Cơ chế “dẫn hỏa quy nguyên”, đối tượng phù hợp (Tâm Thận bất giao, thượng nhiệt hạ hàn, Thận dương hư), kỹ thuật ngâm chân an toàn và ai không nên ngâm.Đọc bài viết →Tự bấm huyệt An Miên, Bách Hội, Thần Môn trước khi ngủ: hướng dẫn nhẹ nhàngCách xác định vị trí và day nhẹ huyệt An Miên, Bách Hội, Thần Môn, Nội Quan, Dũng Tuyền trước giờ ngủ; chọn huyệt theo từng chứng mất ngủ và lưu ý an toàn.Đọc bài viết →

Hàn khí & khí huyết

Hàn khí, khí trệ huyết ứ, khí hư, cứu ngải, cạo gió giác hơi.

Hàn khí là gì? 5 dấu hiệu, phân biệt hàn – nhiệt và pháp tán hànHàn là một trong sáu tà khí (lục dâm). Ngoại hàn, nội hàn, dấu hiệu, phân biệt thể hàn – nhiệt, “chân hàn giả nhiệt”, cổ phương và cách chăm sóc.Đọc bài viết →Phụ nữ lạnh buốt tay chân quanh năm: biện chứng theo Đông yTay chân lạnh dù trời nóng thuộc chứng “tứ chi quyết lãnh” trong Đông y. Phân biệt Can khí uất, huyết hư hàn ngưng và Tỳ Thận dương hư, kèm pháp trị và phối huyệt.Đọc bài viết →Khí trệ huyết ứ là gì? Dấu hiệu, mạch lưỡi và pháp hoạt huyết hóa ứĐau cố định như châm, môi lưỡi tím tối, kinh nguyệt có cục: biểu hiện khí trệ huyết ứ. Phân thể, pháp trị hành khí hoạt huyết, huyệt Cách Du, Huyết Hải và cổ phương.Đọc bài viết →Cứu ngải và đắp cao ngải diệp: phép ôn kinh tán hàn trong Đông yCứu pháp trong y học cổ truyền: tính vị, quy kinh của ngải diệp, các hình thức cứu, chỉ định, chống chỉ định và nguyên tắc “nhiệt chứng bất nghi cứu”.Đọc bài viết →Cạo gió, giác hơi đúng cách: chỉ định, chống chỉ định và kỹ thuậtQuát sa (cạo gió) và bạt quán (giác hơi) trong Đông y: cơ chế khai tấu lý, ý nghĩa vết sa, chỉ định, chống chỉ định và kỹ thuật thực hiện đúng.Đọc bài viết →Nước đá, đồ lạnh và dương khí Tỳ Vị: nhìn theo Đông yĂn uống đồ lạnh thường xuyên và chứng Tỳ Vị hư hàn: bệnh cơ, biểu hiện, mạch lưỡi, pháp ôn trung kiện Tỳ, Lý Trung Hoàn và thói quen ăn uống phù hợp.Đọc bài viết →Khí hư theo Đông y: hụt hơi, đoản khí, nói nhanh mệt và pháp bổ khíKhí hư gồm Phế khí hư, Tỳ khí hư, Tâm khí hư. Biểu hiện, mạch lưỡi, pháp ích khí, huyệt Khí Hải, Túc Tam Lý và cổ phương Tứ Quân Tử, Bổ Trung Ích Khí.Đọc bài viết →

Dưỡng sinh ngũ tạng

Can, Tâm, Tỳ, Phế, Thận; vọng chẩn lưỡi; 12 canh giờ.

Dưỡng Can mùa xuân: sơ Can giải uất theo Tố Vấn và biện chứngMùa xuân ứng với Can. Cách dưỡng Can theo Tố Vấn (Tứ khí điều thần), phân thể Can khí uất, Can hỏa, Can dương thượng cang, Can huyết hư và lối sống mùa xuân.Đọc bài viết →Dưỡng Tâm an thần: Tâm chủ thần minh, chủ huyết mạchTâm là “quân chủ chi quan”. Phân thể Tâm khí hư, Tâm huyết hư, Tâm hỏa vượng, Tâm huyết ứ trở; cách dưỡng Tâm mùa hạ và dấu hiệu cần cấp cứu tim mạch.Đọc bài viết →Kiện Tỳ ích khí: Tỳ Vị là gốc hậu thiên, phân thể và thực dưỡngLý Đông Viên: “Nội thương Tỳ Vị, bách bệnh do sinh”. Phân thể Tỳ khí hư, Tỳ dương hư, đàm thấp, Can Tỳ bất hòa; pháp kiện Tỳ và thực dưỡng hợp thể trạng.Đọc bài viết →Dưỡng Phế mùa hanh khô: nhuận táo, bồi bổ Phế khí theo Đông yMùa thu khí táo, Phế ưa nhuận ghét khô. Phân thể táo tà phạm Phế, Phế âm hư, Phế khí hư; cổ phương Tang Hạnh Thang, Bách Hợp Cố Kim Thang; thực dưỡng và lưu ý.Đọc bài viết →Bổ Thận dưỡng cốt: Thận chủ cốt tủy và sự bền vững của cột sốngVì sao Đông y nói “Thận chủ cốt”? Quy luật Thận khí theo chu kỳ 7–8 năm, phân thể Thận dương hư, Thận âm hư, Thận tinh bất túc và cách dưỡng xương khớp phối hợp y học hiện đại.Đọc bài viết →Vọng chẩn: nhìn thần sắc và lưỡi để biết tình trạng ngũ tạngVọng chẩn trong Tứ chẩn: ngũ sắc ứng ngũ tạng, bản đồ lưỡi, chất lưỡi và rêu lưỡi. Cách tự quan sát lưỡi đúng và hạn chế khi tự đánh giá.Đọc bài viết →Dấu răng hằn viền lưỡi (xỉ ngấn thiệt): Tỳ hư thấp trệ và hướng chăm sócLưỡi bệu hằn răng là dấu hiệu quan trọng của Tỳ hư thấp thịnh. Phân biệt Tỳ khí hư, Tỳ dương hư, đàm thấp, thủy ẩm; cổ phương và lưu ý loại trừ nguyên nhân hiện đại.Đọc bài viết →12 canh giờ và Thập Nhị Kinh Lạc: dưỡng sinh theo đồng hồ sinh học Đông yTý Ngọ Lưu Chú mô tả khí huyết thịnh ở từng kinh theo canh giờ. Bảng 12 canh giờ, ứng dụng dưỡng sinh trong ngày và những điểm cần hiểu đúng.Đọc bài viết →

Theo độ tuổi & phái đẹp

Tuổi 40, kinh nguyệt, sau sinh, da, tóc, mắt, người cao tuổi.

Dưỡng sinh tuổi 40: quy luật Thận khí và cách giữ nền tảng sức khỏeThượng cổ thiên chân luận: Thận khí suy giảm theo chu kỳ 7 năm ở nữ, 8 năm ở nam. Nhận biết giai đoạn chuyển giao tuổi 40, phân thể và kế hoạch dưỡng sinh kết hợp tầm soát.Đọc bài viết →Đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều theo Đông y: phân thể và pháp trịThống kinh và kinh bất điều trong Đông y: khí trệ huyết ứ, hàn ngưng, khí huyết hư, Can Thận hư. Bảng biện chứng, huyệt, cổ phương và lưu ý lâm sàng.Đọc bài viết →Giảm mỡ bụng theo Đông y: Đới mạch, Tỳ hư đàm thấp và phương pháp thực tếMỡ bụng, vòng eo lớn theo Đông y liên quan Đới mạch, Tỳ hư đàm thấp, Can uất, Thận dương hư. Phân thể, huyệt, thực dưỡng và những điều cần hiểu đúng về “giảm mỡ cục bộ”.Đọc bài viết →Phụ nữ sau sinh đau lưng, dễ nhiễm lạnh: biện chứng Đông y và cách chăm sócSản hậu đa hư đa ứ: giải thích đau lưng, đau mình mẩy, sợ gió sau sinh theo Đông y và y học hiện đại. Phân thể, dưỡng sinh và thời điểm chăm sóc phù hợp.Đọc bài viết →Dưỡng da nhuận sắc từ tạng phủ: Phế, Tâm, Tỳ, Can, Thận và làn daLàn da phản ánh tạng phủ. Đông y nhìn nám, sạm, mụn, da khô qua Can uất, Tỳ hư thấp, Thận âm hư, huyết ứ. Phân thể, huyệt, thực dưỡng và nền tảng chăm da hiện đại.Đọc bài viết →Gội đầu dưỡng sinh thảo dược: kinh mạch vùng đầu, tóc và Can ThậnTóc là “phần dư của huyết”, “hoa của Thận”. Gội đầu dưỡng sinh phối huyệt vùng đầu hỗ trợ da đầu, thư giãn thần kinh. Phân thể rụng tóc, cổ phương, kỹ thuật gội đúng.Đọc bài viết →Mắt mỏi, khô, nhìn mờ: dưỡng Can minh mục và day ấn huyệt quanh mắtCan khai khiếu ở mắt, ngũ luân học thuyết, phân thể Can huyết hư, Can Thận âm hư, Can hỏa. Cách day ấn huyệt quanh mắt an toàn, chườm ấm và những dấu hiệu cần khám nhãn khoa.Đọc bài viết →Dưỡng sinh buổi sáng cho người cao tuổi: kích hoạt dương khí an toàn“Bình đán dương khí sinh”. Quy trình dưỡng sinh buổi sáng cho người cao tuổi: thức dậy từ từ, nước ấm, xoa bóp, thở bụng, đi bộ nhẹ và những lưu ý khi có bệnh tim mạch.Đọc bài viết →

Về Hồi Xuân Đường

Một buổi chẩn trị, triết lý, hệ thống cơ sở và cách đặt lịch.

Một buổi chẩn trị tại Hồi Xuân Đường: Tứ chẩn và quy trình 4 bướcTừ Tứ chẩn (Vọng – Văn – Vấn – Thiết), Thập vấn, bắt mạch đến Chẩn – Thông – Bổ – Dưỡng: một buổi chẩn trị Đông y tại Hồi Xuân Đường diễn ra từng bước.Đọc bài viết →Triết lý Hồi Xuân Đường: trị bệnh từ gốc, dưỡng khí từ tâmTinh thần “trị bệnh tất cầu ư bản” của Nội Kinh và Trung Y Học Khái Luận: vì sao Hồi Xuân Đường bắt đầu từ Tứ chẩn, đi từ gốc tạng phủ và đồng hành cùng người bệnh.Đọc bài viết →Hệ thống 3 cơ sở Hồi Xuân Đường tại Hạ Long và Phủ LýĐịa chỉ, hotline và giờ làm việc của 3 cơ sở Hồi Xuân Đường: Bãi Cháy, Monbay (Hạ Long, Quảng Ninh) và Phủ Lý (Hà Nam). Cách chọn cơ sở và đặt lịch.Đọc bài viết →Hướng dẫn đặt lịch lần đầu tại Hồi Xuân Đường: 5 bướcCách đặt lịch trị liệu tại Hồi Xuân Đường qua website, Zalo hoặc hotline; những điều chuẩn bị trước buổi đầu và quy trình đón khách tại cơ sở.Đọc bài viết →